5-дневная диета от Гвинет Пэлтроу

0
109

Фото:

В начале каждого года на своем сайте Goop.com Гвинет вместе с диетологами публикуют детокс-диету, которая помогает организму нормализовать работу и избавиться от лишнего. На этот раз программа питания рассчитана не на неделю, а всего на пять дней.

Из рекомендаций: все продукты лучше закупить в воскресенье, а потом еще и в середине недели, чтобы все было свежим. Максимальное время приготовления каждого блюда должно составлять 20 минут, чтоб по максимуму сохранить полезные свойства ингредиентов.

Из обязательной программ — отказ от кофеина, алкоголя, сахара, глютена, молочных продуктов, переработанных масел (маргарина), растительных масел, кукурузы, продуктов из семейства пасленовых, сои, красного мяса. В отличие от прошлогодней диеты, в некоторых рецептах используются яйца.

Каждое утро следует начинать со стакана теплой воды с лимоном, а завтрак запивать пряным латте на основе растительного молока. Есть при этом нужно четыре раза в день.

Меню

Понедельник:

Овсянка с яблоками и корицей

Овощной салат с вареной курицей и ореховым маслом

Батончик гранолы

Чили кон карне с индейкой и бататом

Вторник:

Куриный бульон с яйцом

Чили кон карне с индейкой и бататом

Горсть сырых орехов кешью и яблоко

Чечевица с лососем и радиккьо (итальянский цикорий), приготовленным на гриле

Совет: перемешайте оставшуюся чечевицу с 1 чайной ложкой свежего тертого имбиря и 2 стакана бульона. Измельчите все в блендере и оставьте для завтрашнего обеда.

Среда

Рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом

Чечевичный суп

Батончик гранолы

Димсамы из курицы и капусты

Четверг

Овсянка с яблоками и корицей

Салат нисуаз с яйцом

Рисовый хлебец с авокадо и морской солью

Тайское блюдо лааб и запеченный батат с пастой мисо

Пятница

Куриный бульон с яйцом

Овощные рулеты с бататом и соусом мисо

Батончики гранолы

Жареный рис по-тайски

Все рецепты приготовления блюд можно посмотреть на Goop.com.

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ